⏰Optimiza tus estatinas tomando en el momento adecuado del día

La ciencia respalda el horario

El cuerpo acelera la producción de colesterol entre medianoche y la madrugada, por lo que muchos especialistas recomiendan administrar las estatinas con vida media corta —como simvastatina, pravastatina y lovastatina— por la noche para maximizar su efecto ElHuffPost+1guinguette-maraispoitevin.com+1Wikipedia+7SEFAP+7Revista Portales Médicos+7.

• Estudios en simvastatina han encontrado una reducción LDL significativamente mayor cuando se toma por la noche (+21 %) que al hacerlo por la mañana (+15 %) livemed.in+3guinguette-maraispoitevin.com+3info-cafe-wuppertal.org+3.

• Con estatinas de larga duración, como atorvastatina o rosuvastatina, la evidencia sugiere que la hora de administración no influye tanto en su eficacia Medscape Español+1lachuletadelfir.com+1.

Resumen del impacto por estatina

¿Y qué dice la evidencia clínica?

• Un meta‑análisis sugiere una pequeña mejora (~6 mg/dL) en LDL con estatinas de vida media corta tomadas por la noche es.wikipedia.org+14livemed.in+14Revista Portales Médicos+14.

• Aunque no afecta directamente la mortalidad cardiovascular a corto plazo, es recomendable la toma nocturna si no genera inconvenientes y especialmente con simvastatina .

✅ Recomendaciones claras

1. Consulta siempre a tu médico o farmacéutico si usas estatinas.

2. Toma por la noche las estatinas de vida media corta (simva, prava, lova).

3. Con atorva o rosuva, puedes elegir el horario que mejor se adapte a tu rutina.

4. Usa alarmas o apps para fijar la hora y mejorar la adherencia.